กรมอนามัย พร้อมให้ข้อมูลข่าวสารที่มีประโยชน์สำหรับคุณ
ชื่อ นางสาวบังเอิญ ทองมอญ
ตำแหน่ง นักโภชนาการชำนาญการพิเศษ
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย โทร. 0 2590 4337
วันที่ตรวจสอบ 30 พฤศจิกายน 2564
ข้อสรุป : มีเครื่องดื่ม 3 ชนิดที่คนส่วนใหญ่มักคิดว่า กินแล้วสุขภาพดี แต่จริงๆ แล้วถ้ากินมากไป กินเข้าไปนานๆ จะทำให้เป็นโรค อาจจะลดภูมิคุ้มกัน ทำให้ติดโควิดได้ง่ายด้วย เช่น น้ำผักผลไม้สำเร็จรูป นมวัว และเครื่องดื่มชูกำลัง
ลักษณะข่าว : ข่าวจริง
url website : https://t.co/cwEHrUGnAn
ข้อเท็จจริง: น้ำผักผลไม้สำเร็จรูป ส่วนใหญ่เติมน้ำ น้ำตาล สารคงสภาพ คุณประโยชน์ที่ได้น้อย แต่อาจได้น้ำตาลฟรุคโตสจำนวนมากแทน การดื่มนมวัวโดยเฉพาะรสหวานในปริมาณมาก อาจทำให้อ้วนได้จริง แต่การเกิดสิวนั้นมีได้หลายสาเหตุ ซึ่งนมไม่ใช่ปัจจัยหลัก การกินอาหารที่มีประโยชน์ช่วยร่างแข็งแรงเสริมภูมิต้านทาน เครื่องดื่มชูกำลังจัดเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง น้ำตาลหากกินมากไปเสี่ยงทำให้ภูมิคุ้มกันลด ควรหลีกเลี่ยง
ผลกระทบ: หากคนเชื่อก็อาจหลีกเลี่ยงการดื่มนมซึ่งเป็นแหล่งของโปรตีน แคลเซียมและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่างๆทั้งที่จริงแล้วนมมีความสำคัญกับทุกช่วงวัย
ข้อแนะนำ: เลี่ยงเครื่องดื่มรสหวาน เน้นการดื่มน้ำเปล่าสะอาดแทนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เด็กวัยเรียนและผู้ใหญ่ควรดื่มนมรสจืดวันละ 2 แก้วหรือ 2 กล่อง ผู้สูงอายุดื่มนมพร่องมันเนยหรือนมไขมันต่ำ วันละ 1 กล่อง
เอกสารอ้างอิง : สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. ติดหวานเสี่ยงภูมิคุ้มกันลด.https://nutrition2.anamai.moph.go.th/th/infographic/26352.
| 3 เครื่องดื่มที่ดื่มแล้วเป.pdf |
ขนาดไฟล์ 92KB
ดาวน์โหลด 3 ครั้ง
|
ดาวน์โหลด
แจ้งไฟล์เสีย |