ดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนอย่างน้อย 500 ซีซี และดื่มทุก ๆ ชม.ละ 500 ซีซี ในช่วง 04.00 – 20.00 น. ช่วยให้สุขภาพดี

แบบฟอร์มตอบโต้ข่าวระบบสาสุขชัวร์ สานักโภชนาการ กรมอนามัย

หัวข้อข่าว ดื่มน้าหลังจากตื่นนอนอย่างน้อย 500 ซีซี และดื่มทุก ๆ ชม.ละ 500 ซีซี ในช่วง 04.00 – 20.00 น. ช่วยให้สุขภาพดี
ลิงก์ข่าว : https://www.facebook.com/HealthfarmclubThailand/posts/pfbid02v8zqLAnVo5AQC6iCXssNiJoiN8x3JxLDBQcAQwFfihbnfEfcYz3JHnkE7jU7uWCEl?_rdc=2&_rdr

ผลการตรวจสอบ : ?ข่าวบิดเบือน 

รายละเอียดตอบกลับ : ร่างกายประกอบด้วยน้ากว่า 60% การได้รับน้าอย่างเพียงพอจึงมีความสาคัญอย่างยิ่ง แต่การได้รับในปริมาณที่มากเกินพอดีอาจจะทาให้เกิดผลเสียแทน เช่น เซลล์บวม ไตทางานหนักเนื่องจากการขับน้าจานวนมาก เป็นต้น การบริโภคน้าในแต่บุคคลอาจจะไม่เท่ากัน โดยขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยเช่น เพศ อายุ กิจกรรม หรือแม้กระทั่งสภาพแวดล้อมที่อาศัยอยู่อาศัย เป็นต้น อาการขาดน้าสามารถสังเกตง่ายๆ ตามอาการดังต่อไปนี้ การกระหายน้า ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม ปากแห้ง ผิวหนังแห้ง เป็นต้น แนะนาการดื่มน้าโดยการดื่มบ่อยๆแทนการดื่มจานวนมากครั้งเดียว

เอกสารอ้างอิง : 1. Y. Yamada et al. Variation in human water turnover associated with environmental and lifestyle factors. Science. Vol. 378, November 24, 2022, p. 909. Doi: 10.1126/science.abm8668. 2. https://www.sciencenews.org/article/how-much-water-should-you-drink เข้าถึงเมื่อวันที่ 3 กุมภาพันธ์ 2566 หมายเหตุ :Click or tap here to enter text. ผู้ตรวจสอบ : นายวรภัสม์ แป้นจันทร์ ตาแหน่ง : นักวิทยาศาสตร์การแพทย์ปฏิบัติการ เบอร์โทรศัพท์ : 02-9687619 วันที่ตรวจสอบ : 3 ก.พ. 66