7 อาหาร กินแทนข้าว ผอมเร็ว น้ำตาลลด

ลิงก์ข่าว : https://www.facebook.com/MhorOaKDoctorSixpack/videos/720814916224061
ผลการตรวจสอบ : ข่าวจริง 

รายละเอียดตอบกลับ : รายการอาหารประกอบด้วย 1.เส้นบุก 2.แตงกวา 3.เห็ด 4.ซูกินี 5.แตงโม 6.พริกหวาน 7.บลอคโคลี ซึ่งอาหารเหล่านี้ประกอบไปด้วยใยอาหาร และน้าจานวนมาก เมื่อรับประทานเข้าไปจะทาให้รู้สึกอิ่มเร็ว จึงช่วยลดการรับประทานอาหารที่มากเกินพอได้ แต่ไม่แนะนาให้รับประทานแทนข้าวหรือคาร์โบไฮเดรตในทุกมื้อ เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลัก การงดบริโภคคาร์โบไฮเดรตอาจจะทาไม่ได้รับพลังงานที่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย และเป็นลมได้

เอกสารอ้างอิง : Zalewski M. B., Zalewski, Chmielewska A., Szajewska H., Keithley K. J.,Li P., Goldsby U. T., Allison B. D. The effect of glucomannan on body weight in overweight or obese children and adults: A systematic review of randomized controlled trials. Nutrition. 2015 ; 31(7-8) : p. 1056-1057. doi : 10.1016/j.nut.2014.09.004 Ganesan K, Xu B. anti-obesity effects of medicinal andedible muxhrooms. Molecules. 2018 ; 23(11) : p. 2880. doi : 10.3390/molecules23112880 หมายเหตุ :การรับประทานผัก และผลไม้ รวมถึงน้าอย่างเพียงพอ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลาไส้ใหญ่ได้อีกด้วย

ผู้ตรวจสอบ : นายวรภัสม์ แป้นจันทร์ ตำแหน่ง : นักวิทยาศาสตร์การแพทย์ปฏิบัติการ เบอร์โทรศัพท์ : 029687619 วันที่ตรวจสอบ : 07 ส.ค. 66