การดื่มกาแฟ ทาให้ขับแคลเซียมออกจากกระดูก ป้องกันด้วยการดื่มน้าเยอะๆตามหลังดื่มกาแฟ

แบบฟอร์มตอบโต้ข่าวระบบสาสุขชัวร์ สำนักโภชนาการ กรมอนามัย

หัวข้อข่าว การดื่มกาแฟ ทาให้ขับแคลเซียมออกจากกระดูก ป้องกันด้วยการดื่มน้าเยอะๆตามหลังดื่มกาแฟ
ลิงก์ข่าว : https://www.tiktok.com/@aung1angkana/video/7196992029728017691?_r=1&_t=8Zfk1eR96gM

ผลการตรวจสอบ :  ?ข่าวบิดเบือน 
รายละเอียดตอบกลับ : ในกาแฟ มีสารคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารที่ส่งผลโดยตรงต่อระบบประสาทส่วนกลาง และอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้ผู้ที่ได้รับคาเฟอีนมีความตื่นตัว สามารถจำแนกผลของคาเฟอีนต่อร่างกายได้ดังนี้ 1)มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ โดยสามารถขับน้ำและแคลเซียมออกจากร่างกาย การดื่มน้ำตามหลังจากดื่มกาแฟจะช่วยลดการสูญเสียน้ำ แต่ไม่ได้ช่วยลดการสูญเสียแคลเซียม จึงควรบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ระหว่างวันด้วย 2)มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง กระตุ้นความตื่นตัว ส่งผลต่อการนอนหลับ 3)ทำให้เบื่ออาหาร 4)ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารที่สำคัญและจำเป็นสำหรับหญิงวัยเจริญพันธุ์

เอกสารอ้างอิง : 1. ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท. รายการชัวร์ก่อนแชร์. ดื่มกาแฟอย่างไรไม่ให้เสียให้สุขภาพ จริงหรือ ?. อินเตอร์เน็ต. สืบค้นวันที่ 17 ก.พ.66. https://www.youtube.com/watch?v=WVLjRvibSD0 2. สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. ปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับสำหรับคนไทย พ.ศ. 2563. พิมพ์ครั้งที่ 1. กรุงเทพมหานคร: ห้างหุ้นส่วนจำกัด เอ.วี. โปรเกรสซีฟ. มีนาคม 2563. 482 หน้า. 3. รศ.ดร. เภสัชกรหญิง นงลักษณ์ สุขวาณิชย์ศิลป์. คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล. บทความเผยแพร่ความรู้สู่ประชาชน : กาแฟ…ระวังในโรคใด?. อินเตอร์เน็ต. สืบค้นวันที่ 17 ก.พ.66 https://pharmacy.mahidol.ac.th/th/service-knowledge-article-info-old.php?id=491 หมายเหตุ :การดื่มกาแฟมากๆ โดยบริโภคแคลเซียมไม่เพียงพอ อาจมีผลทาให้เสียสมดุลของแคลเซียมในร่างกายได้

ผู้ตรวจสอบ : ลักษณิน รุ่งตระกูล ตาแหน่ง : นักโภชนาการชานาญการ เบอร์โทรศัพท์ : 025904794 วันที่ตรวจสอบ : 17 ก.พ.66